快適な睡眠へのセルフケア

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こんにちは！
東池袋ロミロミサロンカラエ kayo です

関東も梅雨入りしましたね

この時期は、身体のだるさ、足のむくみ
そして寝苦しさを感じている方も多く
睡眠の質が落ち、寝てもスッキリしない等
不調を訴える方が増えてきました

自分でマッサージしても疲れちゃう…
という方に！！
疲れずに簡単にできる方法なので
是非やってみてください♪

《快適な睡眠へのセルフケア》
●眉ほぐし
親指、人差し指で眉を挟み
ギューっと圧を入れる

少しずつ場所を変え、眉全体を
様々な方向にグリグリする

→眼精疲労や寝不足気味の方は
始めは痛いかもしれませんが
緩んでくると気持ちよく感じるはず！

その頃にはウトウト眠くなってきます。。

こめかみや耳の周りを
ほぐしても気持ちいいです♪
触れられるところ、手が伸びるところは
疲れている場所なので
どんどん触ってあげてください

眉ほぐしはどこでもできますが
湯船に浸かりながら行なうと
身体のだるさやむくみも同時にスッキリできます

シャワーで済ませてしまう方も多いと思いますが
疲れを取るにはやはりお風呂がおすすめ！

まずは週に１回湯船に浸かるなどして
リセットタイムとしても活用してみてください^^

KALAEでのケアはもちろんお任せいただけると
嬉しいですが
ご自宅でのケアもあわせて行なっていただくと
良い状態がキープしやすくなります

ご自身のお身体と向き合い、労わりましょうね♡

お客様一人一人の想いを大切にし
安定したサービスで
より豊かな生活をサポートします！！

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