水分の摂り方

プロフィール／KALAEご提供メニュー／お客様の声／アクセス／お問い合わせ／ご予約

ーーーーーーーーーーーーーーーーー
こんにちは！
東池袋ロミロミサロンカラエ kayo です

急遽三日間サロン営業ができなくなり
ご迷惑おかけいたしました

ご予約を変更頂いた皆様、ありがとうございます

新しく綺麗になったエレベーターで！
明日より通常営業致します！！

体調を崩す前に
お身体のケアをしていきましょうね♡

と、話しているところから
すでに体調を崩されている方も多いようです…

暑い夏は
喉が渇いたと感じる前に水分補給をして
適度に汗をかけるといいと思います

冷たい食べ物、飲み物が多く
快適な温度の室内ばかりにいると
うまく汗をかけず、身体に熱を溜め込んでしまいます

湯船に浸かったり
涼しくなる時間帯でウォーキングするなどして
汗をかいて熱を逃がしてあげてくださいね！

また、以前お客様とお話していて
【水分の摂り方】で知らなかった！
ということがあったので、こちらでもシェアします

「水分は摂れていると思うが足がむくむ」

これは単純に水分量が足りていない場合もありますが
1回の飲む量が多く
そのまま排出されてしまっている場合があります

1回につき体内に吸収される量は200㎖です

そのため1回につき飲む量はカップ1杯にして
それをこまめに摂るのがポイントです

こまめに！がわからない方は
意識して水分を摂ってほしいタイミングがあります↓↓

【水分を摂る４回のタイミング】
①起床時
②お風呂前
③お風呂上がり
④就寝前

この４回を意識するだけでも
今水分量が足りていない方は摂れるようになります

あとは日中もちょこみょこ水分を摂ること
意識してみてください！

水分を意識してもむくみが改善されない方は
身体が冷えているのが原因かもしれません

まずは今の自分の生活を振り返ることが
改善への近道！

外へ向いている意識を自分に向けてみましょう♪

お客様一人一人の想いを大切にし
安定したサービスで
より豊かな生活をサポートします！！

KALAE Instagram

【必読】初めての方はお読みください

プロフィール／KALAEご提供メニュー／お客様の声／アクセス／お問い合わせ／ご予約