GWの締めはロミロミでリラックス
2016年5月5日凝りにくいカラダ作り〜②立位編〜
2016年5月7日
歩く時、姿勢を気にしたことありますか?
こんにちは
東池袋ロミロミサロンカラエ 中山佳世です
最近とっても気になるのが、女性のがに股><
せっかくキレイなお洋服着てお化粧もして容姿が素敵でも
歩き方が汚いと、とても残念な気持ちになります
それだけでなく、正しい歩き方をしていないと
姿勢が崩れていくので、身体の不調が出てきます
首が凝ってる、腰がツラい、むくみが気になる方は
マッサージで一時的にラクにするだけでなく
5年後10年後、年齢を重ねても健康でいるために
正しい姿勢を知り、凝りにくい身体づくりを手に入れましょう^^
今回は歩行時編ですが、
立っている姿勢(立位編)座っている姿勢(坐位編)もご紹介します
①歩行時編
まず、ご自身の靴底の減り具合をチェックしましょう!
左右均等にかかとの外側部分と親指の付け根が減っていれば◎
《外側が減っている》がに股、O脚
《内側が減っている》内股、X脚
《つま先のみ減っている》重心が前のめり
《かかとのみ減っている》猫背、腹筋・背筋が弱い
《左右の差が激しい》背骨の歪み
いかがでしたか??
正しい歩き方はかかとから着地して、足裏全体を付け、
親指の付け根に力を入れて蹴り出す
また、この時つま先が正面を向くように意識し
身体の軸がブレないようにします
目線は少し先を見て、あごを引きます
モデルさんのなったような気分で背筋を伸ばし、
自信を持って歩くのがポイントです!
KALAEでは姿勢メンテナンスを受けられた方に
正しい姿勢の指導をしております
ご自身が今どのような姿勢をしているのか知るのも面白いですよ〜
健康な身体を維持していきましょう♪
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