凝りにくいカラダ作り〜②立位編〜

まっすぐ立てていますかー？

こんにちは

東池袋ロミロミサロンカラエ　中山佳世です

歩行時編に続き、立位編です

歩行時編ご覧になっていない方要チェックです

立ち仕事をされている方は長時間同じ姿勢、大変ですよね

片足重心になってしまったり、壁にもたれかかったり、、

疲れるとラクな体勢を取ろうとします

ただ、その偏った姿勢を長時間してしまうと歪みや不調の原因に・・・

正しい姿勢を身に付け、身体に負担の少ない姿勢をキープしましょう

立った姿勢は横から見るのがポイントです！

鏡の前でご自身の身体を見てみましょう♪

見るポイント・・・５点

①耳

②肩

③足の付け根

④ひざ

⑤足首

以上５点を結んだ線がまっすぐなのが正しい姿勢です

この５点のどこかがズレていると身体の重心バランスが悪くなるため

筋肉の緊張などが起こり、柔軟性がなくなってしまいます

正しい姿勢がわかり、いざ直そうと思っても

筋肉や骨の柔軟性がなくなっているのでなかなか難しい＞＜

KALAEで姿勢メンテナンスを受けて頂くと

さらに細かく、地面から膝までの角度や膝から太ももの角度

骨盤の傾きなども見ていきます

そうすると使えていない筋肉や使いすぎている筋肉がわかるので

背骨周りの筋肉をもみほぐし緩め

その日の状態に合わせたエクササイズやストレッチなど

指導させていただきます

背中など上半身をほぐした後だと正しい姿勢が取りやすくなりますので

是非お試し下さい＾＾