ーーーーーーーーーーーーーーーーー
『ステイホーム週間の過ごし方』
5月がスタートしました!
GWのお休みにも入りましたが
今年はステイホーム週間
今日はお天気がいいので
窓を開けて
日光を浴びてエネルギーチャージしました!
あなたはどのようにお過ごしですか?
この自粛期間中の時間の使い方がとても
大事だと感じています
久しぶりに誰かと会えたとき
以前よりも素敵な自分になっているために
今できることを♡
⚫︎いつもよりも家族との時間が増え
自分の時間が持てないという方は
⇒そんな中でも1日30分は自分時間を作る
⇒瞑想や、なにも考えずにボーっとすることに
集中する
⚫︎一日中PCやスマホ、テレビを観て
ほとんど同じ姿勢で過ごしている方は
⇒ストレッチや軽い運動をする
⇒外へ出てウォーキング
⚫︎やることがなくてヒマしている方は
⇒新しいことにチャレンジする
⇒苦手なことを取り組んでみる
⚫︎今後が気になって不安な方は
⇒今の自分と向き合う
⇒できることを考える
⚫︎今を楽しめている方は
⇒そのままで!!
すべての方におすすめワークとして
【ありがとうワーク】
LINEでもお話させてもらいましたが
【ありがとう】という言葉を言いながら
不安な気持ちにはなりにくく
イライラもしません
心が暖かくなるのを感じるはずです
私が大好きな言葉【ありがとう】
たくさん『ありがとう』が飛び交っている関係性は
とても心地の良いものです
【ありがとうワーク】
私は寝る前の時間にしていますが
朝起きてからもいいかも!
お好きな時間帯にどうぞ♪
『ありがとうありがとうありがとう』
を満足いくまで繰り返す
ただそれだけ〜笑
ありがとうにはパワーがあります
ぜひそのパワーを感じてみてください♡