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『心の整え方』

 

今外出が制限され
思うように動けない状況が続いていますね

 

先日参加したオンラインセミナーで
学んだ【メンタルの保ち方】が
今必要だと思いましたので
一部シェアさせていただきます!

 

あなたの大切な人にもぜひ教えてあげてください♡

 

 

⚫︎とことん気分が落ちる時間を作る

 

5分でも20分でもいいので
自分で時間を決め、タイマー設定⇒ON

 

とことん自分の本音と向き合う、吐き出す

 

タイマー音が鳴ったら終了END

 

 

⚫︎笑顔

 

口角を上げてニコッ

 

 

上記にプラスして
私がおすすめなのは【お散歩】

 

 

不要な外出は控えていますが
ずっと家に篭って身体を動かさないと
心も身体もガチガチになってしまいます

 

また不安な気持ちになるな
というのも無理な話ですよね

 

私も不安です

 

しかしいつまでも引きずってはいられません

 

 

とことん自分の気持ちと向き合い
笑顔を忘れずに
そして気分転換になることもして
(お散歩以外でもOK)
今できることをしていきましょう♡

 

あなたとあなたの周りの大切な人が
幸せで豊かになりますように‼︎

 

 

 

 

 

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