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2018年3月6日
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こんばんは!
東池袋ロミロミサロンカラエ中山です

 

花粉症の皆さま、お辛い時期がきましたね::
私も最近目頭がかゆいな〜
自転車で帰る時鼻ムズムズするな〜と
思っていたんですが
これってもしかして花粉症ですか?

、、気にしないように過ごそうと思います!笑

 

2月中旬くらいから多くみられる
お身体の症状・・・

原因として、花粉もあげられると思いますが
環境の変化や年度末等
いつも以上にお仕事がお忙しい方が多く
とにかく
アタマがカタイんです!!!!!!!!!!!

 

アタマがカタイ=脳疲労><

 

身体のメンテナンスやお顔の手入れだけでなく
脳もしっかり休ませてあげてください〜;;

 

脳疲労に効果的なのは
『質のいい睡眠』
睡眠である程度の疲労は回復します♪

 

睡眠時間はしっかり取っているのに。
という方もいらっしゃいますが
《質》を大事にしてあげてくださいね!

 

寝る前に
◯好きな音楽を聞く
◯好きな香りのキャンドルを炊く
◯照明を少し落として目を休ませる
◯スマホを見ないようにする

 

脳をお休みモードにし
ご自身がリラックスする時間をお過ごしください♪

 

 

私がオススメなのは、深呼吸♡

呼吸に集中すると他のことを考えなくなるし
深呼吸できると、身体の力が抜けやすく
リラックスモードになり、眠くなってきます

 

サロンにいらっしゃっている方は
深呼吸のすごさを実感してますよね♡

 

今夜だけ
寝る直前まで考え事をするのをやめ
ゆっくりおやすみなさい★

 

 

 

 

どうにもこうにもリラックスできない方は
ロミロミしましょう^^

 

いつも途中目が覚めてしまうという方も
ロミロミをした日は朝までぐっすり眠れたと
喜んでいただいています♡

 

また、首から頭、顔の筋肉を念入りに緩める
《ヘッドセラピー》もおすすめです

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