カラエのロミロミを目標に頑張れる
2016年6月7日落ち着く空間
2016年6月8日
こんにちは
東池袋ロミロミサロンカラエ 中山佳世です
関東も梅雨入りしましたね〜
しとしと降る雨もいいものです
さて、梅雨が明ければ本格的に夏がやってきます
皆さん、夏は好きですか?^^
汗かくのがイヤという方もいらっしゃいますが
汗は体温調節に必要なものなので
汗かきたくないから水分を摂らないようにするとか
危険ですよーーー!!
夏は脱水症状になりやすいですから
喉を潤す程度で構いませんので水分摂取を忘れずに!
そして、夏といえば冷房
職場や電車の中、百貨店など
冷房が効きすぎてる事もありますよね
女性にとって冷えは大敵です
特に下半身を冷やさないようにしましょう
上半身と下半身で体温差が約3℃あるといわれています
心臓から遠い足元の方が冷えやすいので
できるだけ靴下を履いたり、おなか周りを冷やさないように
腹巻きをしたり、、工夫していきましょう
私自身腹巻きを使うようになってから
汗がかけるようになり、代謝が上がりました
夏は外歩くときは暑いので、お仕事中など室内にいる時だけでも
冷え対策をするといいと思います♪
昔から【頭寒足熱】といわれているように
足元を温め、上半身は薄着くらいが◎
そうすると、上半身と下半身の体温差がなくなるため
血液循環がスムーズに行なわれます
だまされたと思って、頭寒足熱意識してみてください^^