凝りにくいカラダ作り〜①歩行時編〜

歩く時、姿勢を気にしたことありますか？

こんにちは

東池袋ロミロミサロンカラエ　中山佳世です

最近とっても気になるのが、女性のがに股＞＜

せっかくキレイなお洋服着てお化粧もして容姿が素敵でも

歩き方が汚いと、とても残念な気持ちになります

それだけでなく、正しい歩き方をしていないと

姿勢が崩れていくので、身体の不調が出てきます

首が凝ってる、腰がツラい、むくみが気になる方は

マッサージで一時的にラクにするだけでなく

５年後１０年後、年齢を重ねても健康でいるために

正しい姿勢を知り、凝りにくい身体づくりを手に入れましょう＾＾

今回は歩行時編ですが、

立っている姿勢（立位編）座っている姿勢（坐位編）もご紹介します

①歩行時編

まず、ご自身の靴底の減り具合をチェックしましょう！

左右均等にかかとの外側部分と親指の付け根が減っていれば◎

《外側が減っている》がに股、O脚

《内側が減っている》内股、X脚

《つま先のみ減っている》重心が前のめり

《かかとのみ減っている》猫背、腹筋・背筋が弱い

《左右の差が激しい》背骨の歪み

いかがでしたか？？

正しい歩き方はかかとから着地して、足裏全体を付け、

親指の付け根に力を入れて蹴り出す

また、この時つま先が正面を向くように意識し

身体の軸がブレないようにします

目線は少し先を見て、あごを引きます

モデルさんのなったような気分で背筋を伸ばし、

自信を持って歩くのがポイントです！

KALAEでは姿勢メンテナンスを受けられた方に

正しい姿勢の指導をしております

ご自身が今どのような姿勢をしているのか知るのも面白いですよ〜

健康な身体を維持していきましょう♪