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こんばんは!
東池袋ロミロミサロンカラエ中山です
花粉症の皆さま、お辛い時期がきましたね::
私も最近目頭がかゆいな〜
自転車で帰る時鼻ムズムズするな〜と
思っていたんですが
これってもしかして花粉症ですか?
、、気にしないように過ごそうと思います!笑
2月中旬くらいから多くみられる
お身体の症状・・・
原因として、花粉もあげられると思いますが
環境の変化や年度末等
いつも以上にお仕事がお忙しい方が多く
とにかく
アタマがカタイんです!!!!!!!!!!!
身体のメンテナンスやお顔の手入れだけでなく
脳もしっかり休ませてあげてください〜;;
脳疲労に効果的なのは
『質のいい睡眠』
睡眠である程度の疲労は回復します♪
睡眠時間はしっかり取っているのに。
という方もいらっしゃいますが
《質》を大事にしてあげてくださいね!
寝る前に
◯好きな音楽を聞く
◯好きな香りのキャンドルを炊く
◯照明を少し落として目を休ませる
◯スマホを見ないようにする
脳をお休みモードにし
ご自身がリラックスする時間をお過ごしください♪
私がオススメなのは、深呼吸♡
呼吸に集中すると他のことを考えなくなるし
深呼吸できると、身体の力が抜けやすく
リラックスモードになり、眠くなってきます
サロンにいらっしゃっている方は
深呼吸のすごさを実感してますよね♡
今夜だけ
寝る直前まで考え事をするのをやめ
ゆっくりおやすみなさい★
どうにもこうにもリラックスできない方は
ロミロミしましょう^^
いつも途中目が覚めてしまうという方も
ロミロミをした日は朝までぐっすり眠れたと
喜んでいただいています♡
また、首から頭、顔の筋肉を念入りに緩める
《ヘッドセラピー》もおすすめです
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