夏にこそ冷え対策

こんにちは

東池袋ロミロミサロンカラエ　中山佳世です

関東も梅雨入りしましたね〜

しとしと降る雨もいいものです

さて、梅雨が明ければ本格的に夏がやってきます

皆さん、夏は好きですか？＾＾

汗かくのがイヤという方もいらっしゃいますが

汗は体温調節に必要なものなので

汗かきたくないから水分を摂らないようにするとか

危険ですよーーー！！

夏は脱水症状になりやすいですから

喉を潤す程度で構いませんので水分摂取を忘れずに！

そして、夏といえば冷房

職場や電車の中、百貨店など

冷房が効きすぎてる事もありますよね

女性にとって冷えは大敵です

特に下半身を冷やさないようにしましょう

上半身と下半身で体温差が約３℃あるといわれています

心臓から遠い足元の方が冷えやすいので

できるだけ靴下を履いたり、おなか周りを冷やさないように

腹巻きをしたり、、工夫していきましょう

私自身腹巻きを使うようになってから

汗がかけるようになり、代謝が上がりました

夏は外歩くときは暑いので、お仕事中など室内にいる時だけでも

冷え対策をするといいと思います♪

昔から【頭寒足熱】といわれているように

足元を温め、上半身は薄着くらいが◎

そうすると、上半身と下半身の体温差がなくなるため

血液循環がスムーズに行なわれます

だまされたと思って、頭寒足熱意識してみてください＾＾